Top 5 cách Giảm Cân đơn giản tại nhà bạn nên làm ngay
Cân nặng vượt chuẩn không những làm cho bạn xấu đi mà còn khiến bạn mất đi sự tự tin, năng động trước mọi người.Vậy làm thế nào để giảm cân an toàn và hiệu quả thì mời các bạn tham khảo 5 cách giảm cân khoa học nhất tại nhà ngay sau đây:
1.Giảm cân trong 1 tuần bằng mật ong thiên nhiên
Cách làm như sau:
Trong tuần đầu tiên thực hiện giảm cân, 3 ngày đầu, bạn vẫn ăn sáng và trưa đầy đủ.
- Không dùng bữa tối chỉ uống nước mật ong: bằng cách pha 1 muỗng mật ong với một cốc nước ấm để uống( nếu tầm 10h thấy đói lại tiếp tục pha mật ong với trà để uống giúp tạo cảm giác no).
- Từ ngày thứ 4, bạn chỉ ăn đầy đủ bữa sáng, cắt bữa trưa và tối, thay bằng mật ong và nước ấm.
Dùng liên tục 1 tuần thì cân nặng của bạn sẽ được giảm đáng kể.
2. Ăn khoai lang để giảm cân tức thì:
Cách giảm cân bằng khoai lang như sau:
Bạn nên ăn 1-2 củ khoai lang thay cho bữa sáng.
Sau đó thì uống thêm 1 ly sữa ít béo để cung cấp đủ năng lượng làm việc.
3. Cách giảm cân khoa học bằng cà chua:
Vì thế ăn nhiều cà chua rất tốt với những người muốn giảm cân.
Cách làm như sau:
Bữa sáng : 1 cốc sinh tố cà chua với ít đường. Sau đó thì ăn thêm bữa sáng để đủ calo cho một buổi sáng làm việc.
Bữa trưa : Một cốc sinh tố cà chua sau bữa cơm .
Bữa tối : Một cốc sinh tố cà chua trước khi đi ngủ.
Ngoài ra thì bạn có thể ăn cà chua sống vừa giúp giảm cân lại đẹp da mịn màng.
Đặc biệt bạn nên chọn cà chua bi để ăn sống vì nó chứa nhiều vitamin hơn, Cứ 17 quả cà chua bi, sẽ cung cấp hàm lượng dinh dưỡng, carotene, vitamin C, chất xơ cao nên có tác dụng giảm cân rất tốt.
4. Cách giảm cân khoa học bằng gừng và muối
Gừng có tính nóng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, hạn chế việc hấp thụ và tích lũy mỡ thừa do đó có công dụng rất tốt trong việc giảm cân.
Cách giảm cân bằng muối và gừng rất đơn giản như sau:
Cách làm:
Gừng 1 củ lớn chừng 200g mang rửa sạch, 4 muỗng muối tinh.
Dùng cối giã nát gừng cùng với muối.
Sau đó thì cho hỗn hợp vào chảo rang đều tay tới khi nóng già.
Khi hỗn hợp nguội bớt thì cho vào túi vải hoặc khăn bông dày và chườm quanh bụng một cách nhẹ nhàng khoảng 10 phút.
Lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng muối và gừng:
- Không nên sử dụng hỗn hợp muối gừng khi nóng quá sẽ gây bỏng da, nguội sẽ không cho hiệu quả giảm mỡ.
- Nên áp dụng 3 lần/tuần.
5. Giảm cân bằng chanh muối ấm tại nhà
Việc bạn kết hợp giữa nước chanh và muối ấm hàng ngày sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa trên toàn bộ cơ thể.
Tác dụng của chanh muối giúp đốt cháy mỡ, tiêu hủy mỡ trên cơ thể nhanh hơn. Nếu các phương pháp thông thường chỉ có thể giảm cân tại một số vùng nhất định trên cơ thể thì nước chanh muối ấm giảm mỡ thừa trên toàn cơ thể (mặt, nọng, cằm, cổ, tay, chân, bụng, mông…).
Ưu điểm giảm cân bằng chanh muối ấm:
Dễ thực hiện
Chi phí rẻ
Giảm cân tương đối nhanh
Cách làm rất đơn giản như sau:
1. Vắt nước cốt của 1 quả chanh ra ly, thêm ít đường cho dễ uống.
2. Lượng nước ấm vừa đủ dùng thêm vào 1 tí muối tinh.
3. Sau đó thì đổ nước cốt chanh vào ly nước muối ấm, khuấy đều lên để uống.
4. Uống sau khi ăn, ngày 2 lần.
Nguồn: sưu tầm
Cân nặng vượt chuẩn không những làm cho bạn xấu đi mà còn khiến bạn mất đi sự tự tin, năng động trước mọi người.Vậy làm thế nào để giảm cân an toàn và hiệu quả thì mời các bạn tham khảo 5 cách giảm cân khoa học nhất tại nhà ngay sau đây:
1.Giảm cân trong 1 tuần bằng mật ong thiên nhiên
Cách làm như sau:
Trong tuần đầu tiên thực hiện giảm cân, 3 ngày đầu, bạn vẫn ăn sáng và trưa đầy đủ.
- Không dùng bữa tối chỉ uống nước mật ong: bằng cách pha 1 muỗng mật ong với một cốc nước ấm để uống( nếu tầm 10h thấy đói lại tiếp tục pha mật ong với trà để uống giúp tạo cảm giác no).
- Từ ngày thứ 4, bạn chỉ ăn đầy đủ bữa sáng, cắt bữa trưa và tối, thay bằng mật ong và nước ấm.
Dùng liên tục 1 tuần thì cân nặng của bạn sẽ được giảm đáng kể.
2. Ăn khoai lang để giảm cân tức thì:
Cách giảm cân bằng khoai lang như sau:
Bạn nên ăn 1-2 củ khoai lang thay cho bữa sáng.
Sau đó thì uống thêm 1 ly sữa ít béo để cung cấp đủ năng lượng làm việc.
3. Cách giảm cân khoa học bằng cà chua:
Vì thế ăn nhiều cà chua rất tốt với những người muốn giảm cân.
Cách làm như sau:
Bữa sáng : 1 cốc sinh tố cà chua với ít đường. Sau đó thì ăn thêm bữa sáng để đủ calo cho một buổi sáng làm việc.
Bữa trưa : Một cốc sinh tố cà chua sau bữa cơm .
Bữa tối : Một cốc sinh tố cà chua trước khi đi ngủ.
Ngoài ra thì bạn có thể ăn cà chua sống vừa giúp giảm cân lại đẹp da mịn màng.
Đặc biệt bạn nên chọn cà chua bi để ăn sống vì nó chứa nhiều vitamin hơn, Cứ 17 quả cà chua bi, sẽ cung cấp hàm lượng dinh dưỡng, carotene, vitamin C, chất xơ cao nên có tác dụng giảm cân rất tốt.
4. Cách giảm cân khoa học bằng gừng và muối
Gừng có tính nóng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, hạn chế việc hấp thụ và tích lũy mỡ thừa do đó có công dụng rất tốt trong việc giảm cân.
Cách giảm cân bằng muối và gừng rất đơn giản như sau:
Cách làm:
Gừng 1 củ lớn chừng 200g mang rửa sạch, 4 muỗng muối tinh.
Dùng cối giã nát gừng cùng với muối.
Sau đó thì cho hỗn hợp vào chảo rang đều tay tới khi nóng già.
Khi hỗn hợp nguội bớt thì cho vào túi vải hoặc khăn bông dày và chườm quanh bụng một cách nhẹ nhàng khoảng 10 phút.
Lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng muối và gừng:
- Không nên sử dụng hỗn hợp muối gừng khi nóng quá sẽ gây bỏng da, nguội sẽ không cho hiệu quả giảm mỡ.
- Nên áp dụng 3 lần/tuần.
5. Giảm cân bằng chanh muối ấm tại nhà
Việc bạn kết hợp giữa nước chanh và muối ấm hàng ngày sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa trên toàn bộ cơ thể.
Tác dụng của chanh muối giúp đốt cháy mỡ, tiêu hủy mỡ trên cơ thể nhanh hơn. Nếu các phương pháp thông thường chỉ có thể giảm cân tại một số vùng nhất định trên cơ thể thì nước chanh muối ấm giảm mỡ thừa trên toàn cơ thể (mặt, nọng, cằm, cổ, tay, chân, bụng, mông…).
Ưu điểm giảm cân bằng chanh muối ấm:
Dễ thực hiện
Chi phí rẻ
Giảm cân tương đối nhanh
Cách làm rất đơn giản như sau:
1. Vắt nước cốt của 1 quả chanh ra ly, thêm ít đường cho dễ uống.
2. Lượng nước ấm vừa đủ dùng thêm vào 1 tí muối tinh.
3. Sau đó thì đổ nước cốt chanh vào ly nước muối ấm, khuấy đều lên để uống.
4. Uống sau khi ăn, ngày 2 lần.
Nguồn: sưu tầm
Post a Comment Blogger Facebook
Bạn có nhận xét mới!